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把一句模糊需求，写成 AI 能执行的任务
先交代目标、材料和标准，让第一版更接近你想要的结果。
开始学习16 篇笔记
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回答总是跑偏？先让 AI 问你 3 个问题
把想法说清楚，再让 AI 开始写。
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读一份长资料，留下能追溯的 5 个要点
带着问题读，把结论和出处一起保存。
开始学习工作提效2 分钟阅读
把一段长说明，改成同事看得懂的工作消息
先说需要对方做什么，再补背景和依据。
开始学习工作提效2 分钟阅读
从零散素材，搭一份 6 页演示稿大纲
先建立论证顺序，再做版式。
开始学习长期复用2 分钟阅读
把一次成功的做法，存成下次能用的模板
保留输入、步骤和检查标准，而不只保存提示词。
开始学习长期复用2 分钟阅读
每周用 15 分钟，决定保留哪条 AI 工作流
记录是否完成、修改成本和下次是否还会用。
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实践包 03：把一次成功变成可复用流程
为自己留下输入清单、执行步骤、检查标准和失败时的处理办法。
开始学习共学实践1 分钟阅读
实践包 02：把一份长资料变成学习卡
从原文摘取、出处记录到自测问题，做出可以复查的学习成果。
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实践包 01：从会议笔记到一周执行板
包含一份虚构会议材料、三阶段任务模板与自查标准。
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选择 AI 工具之前，先写下你的完成标准
“好像节省了时间”很难复用。先记录原来的做法，再判断这一次到底改变了什么。
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用 5 分钟检查 AI 的答案能不能交出去
从事实、遗漏和可用性三个角度做最后检查。
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把零散会议笔记，整理成能执行的行动单
分清讨论、决定和任务，缺少负责人就留下待确认项。
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学完一个概念，让 AI 用练习帮你查漏
先回答，再看解释，用自己的语言说明原因。
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看完一段长视频，带走一个真实行动
保留原视频与时间点，少收藏一份用不到的摘要。
开始学习长期复用2 分钟阅读
做一份个人背景卡，少重复交代同一件事
保存稳定的偏好与工作背景，每次只补当前任务。
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